vita min

Mam pytanie cz w wieku 17 lat i wadze 60 kg , robiąc masę i na silne 5x na tydzień mogę brać Vita-min Sport.Wlasnie kupiłem i chciałbym zapytać czy warto .

CEL: MASA SUPLEMENTACJA: - Artresan - Optima - Protego - Omega-3 - Olimp - Vita-Min Multiple Sport - Myprotein - Creatine Monohydrate - Trec - MaxCarb - Trec - CM3 1250 - Myprotein - Impact Whey Protein DIETA: Zbilansowana z nadwyżką kaloryczną. Białka, węgle i tłuszcze z najlepszych źródeł. TRENING: Split 4-dniowy Co o tym myślicie?

Do tego witaminy i minerały Olimp Vita-Min i dobrze dopięta dieta B/W/T min 200/.300/90g z rotacją W

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Odsyłam na dole do DT Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Aktualnie tylko vita-min olimp, tran, i jak zabraknie białek w diecie to trec whey 100. Od stycznia planuję drugi cykl na kreatnie Ostatnio przerabiany plan: Split 4 dniowy Ciężary w [...]

Ponawiam pytanie, co sądzicie o komplecie: - Protego - Omega-3 - 60 kap. - Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. - Trec - CM3 1250 - 360kap. - Myprotein - Impact Whey Protein - 2500g - Trec - Dibencozide Force - 100 kap. - Trec - Collagen Renover - 350g Hm?

Chciałbym jeszcze zapytać czy AvtivLab Vitality Compleks warto byłoby zamienić na Olimp - Vita-Min Multiple Sport?

[...] z oliwek (łyżka stołowa) lub omlet ze 50g płatków orkiszowych + 7białek z jaj + 1 całe jajo. Można go posmarować, dla smaku, dżemem niskosłodzonym i jogurtem naturalnym 1+1 vita-min multiple sport 30 min przed treningiem 1-2 porcje Redweiler TRENING siłowy + 60 min cardio (HR 115-135) po treningu siłowym a przed lub w trakcie cardio popijasz 25 [...]

W końcu udało mi się ułożyć plan posiłków, na razie tylko w dni z treningiem siłowym - reszta będzie systematycznie dodawana....mam nadzieję :P Do tego biorę jeszcze następujące suplementy: RANO - Olimp Vita-min plus - Olimp Gold lecytyna - Tran w tabletkach Wieczorem - Olimp Chela-Mag B6 - Witamina C - Cynk Co radzicie z tym posiłkiem zaraz [...]

23/11/2014 DNT Dzisiaj dzień nietreningowy, a jutro trening:-) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: pieczarki, rzodkiewka, papryka czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/370353a50f12427e9093619a9596c034.jpg Zmieniony przez - Nikki w [...]

22/11/2014 DT Tydzień 2, dzień B Trening całkiem udany z małym obciachem w momencie, gdy nagle opadły mnie siły podczas wyciskania sztangi skosem w górę i utknęłam ze sztangą z ciężarem 27,5kg%-) Kolega nadbiegł z pomocą, lekko palcami mi podważył sztangę i jakoś poszło w górę:-) Trening: B 1. Przysiad 37,5kg x12 / 40kg x12 / 42,5kg x12 / 45kg [...]

21/11/2014 DT Tydzień 2, dzień A Fajnie mi się ćwiczyło po tych dwóch dniach przerwy:-) W wykrokach super czułam pupę i nogi, a ręce z ledwością trzymały sztangielki w ostatniej serii (nie wiem czy było to spowodowane przerwą czy tym, że to pierwsze ćwiczenie i nie miały kiedy się przyzwyczaić do większego ciężaru). Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

20/11/2014 DNT Dziś tylko miska i cieszę się, że jutro w końcu trening (już się nie mogę doczekać):-) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: herbata zielona x1, kawa z mlekiem x1, pokrzywa x2, woda warzywa: rzodkiewka, pomidor, papryka czerwona [...]

19/11/2014 DNT Nie chciałam dzisiaj wrzucać pustej miski, więc uwieczniłam na zdjęciach 3 posiłki:-) Miejsce na najnowsze pomiary też się znalazło;-) Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eaf77780ebf8489ab09d87a63ce7c5f5.PNG Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x2, kawa [...]

Tutaj cudów nie ma gh to baza u pro a wiecej zabawy i kombinacji jest z resztą peptydów. Barki Wyciskanie na smithcie szeroki chwyt 5s 15-6p Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia + unoszenie bokiem stojąc 3s 12+12 facepull 4s 15-12 Unoszenie sztangielek bokiem siedząc 5s 15-8p wyciskanie młotkowo 3s 15p odwodzenie na butterfly 4s 15-10p Triceps [...]

18/11/2014 DT Tydzień 2, dzień B Myślałam, że dzisiejszy trening wyjdzie mi kiepsko, bo przez tą pogodę deszczową za oknem byłam jakaś smętna, do tego lada dzień mam dostać @ więc chodzę zła. A tu miła niespodzianka - trening poszedł mi całkiem sprawnie bez obijania się of course%-) W wyciskaniu sztangi skosem górą w ostatniej serii poprosiłam o [...]

17/11/2014 DNT W tym tygodniu zaplanowałam zrobić trening jutro, w piątek i niedziele. Jest to spowodowane tym, że mąż ma wyjazd służbowy od środy do piątku i nie mam z kim syna zostawić. Poza tym wprowadzam małą zmianę w zapisywaniu treningu, od jutra będę pisała w dni treningowe, który tydzień i jaki dzień treningu A czy B, a w dni [...]

Wątpię żeby wystąpił ich nadmiar, ale może wziąć jakiś suplement z mniejszą zawartością mikroelementów. Olimp ma spory wybór tego typu supli w różnych wersjach i o ile dobrze pamiętam jest też wersja specjalnie dla kobiet. edit: sprawdziłem vita min plus dla kobiet Zmieniony przez - 4mass w dniu 2014-11-16 21:31:09

16/11/2014 DNT Tydzień 1, dzień 5 Dziś tylko miska. Byliśmy na małej urodzinowej imprezce brata, gdzie była pizza i torcik, ale się nie skusiłam (i nawet mnie nie ciągnęło), za to zjadłam trochę sałatki z makaronu, sera żółtego, papryki i fasoli z majonezem (uwzględnione w misce):-) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple [...]

Cześć, czy można przyjmować OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT, nie ćwicząc wgl, jako uzupełnienie witamin?

15/11/2014 DT Tydzień 1, dzień 4 Buźka mi się zawsze cieszy kiedy mogę sobie poćwiczyć:-D A jeszcze kiedy ćwiczenia dają naprawdę w kość, kiedy czujesz ten ból, który powoduje pojawianie się łez w oczach i kiedy zaciskasz zęby, aby dokończyć tą niezliczoną ilość powtórzeń to wtedy naprawdę jest świetne uczucie, które wprost uwielbiam}:-( Kolejne [...]